Мышцы тазового дна — это упругий гамак, на котором лежат мочевой пузырь и соседние органы. Они же сжимают мочеиспускательный канал и не дают моче вытекать, когда давление в животе резко растёт. Пока гамак крепкий, человек о нём не вспоминает. Когда мышцы слабеют, появляются капли при кашле, чихании, смехе, подъёме сумки или быстром шаге.
Почему мышцы теряют тонус
- Возраст. После пятидесяти мышечные волокна становятся тоньше.
- Сидячий образ жизни. Мышцы, которые не работают, слабеют быстрее всего.
- Лишний вес. Он постоянно давит на тазовое дно.
- Хронический кашель и запоры. Частое натуживание растягивает мышцы.
- Роды у женщин и застой в простате у мужчин.
Что меняет образ жизни
Первый шаг — убрать лишнюю нагрузку. Снижение веса даже на несколько килограммов заметно уменьшает подтекание. Клетчатка и вода избавляют от запоров. Отказ от крепкого кофе и газировки вечером снижает раздражение пузыря. Полезно ходить в туалет по расписанию, каждые два-три часа, не дожидаясь резкого позыва.
Второй шаг — тренировка. Известные упражнения на сжатие и расслабление мышц работают, но требуют регулярности и правильной техники. Многие бросают их через неделю, потому что не чувствуют, какие именно мышцы нужно напрягать.
Как помогает вибрация
Здесь на помощь приходит физиотерапия. Вибрации и магнитные импульсы, которые создаёт прибор Нанопрост, вызывают сокращение и последующее расслабление мышц тазового дна без усилий со стороны человека. Мышцы получают нагрузку, кровоток в малом тазу усиливается, ткани лучше питаются.
Процедура не требует подготовки: подушку кладут на стул или кресло, садятся сверху в обычной одежде и выбирают режим на пульте. Импульсных режимов три, они отличаются длительностью импульса и паузы. Подробнее об устройстве подушки рассказано в разделе комплектация и принцип действия.
Как построить курс
Сеансы проводят ежедневно в течение 14 дней, по 10–20 минут, лучше вечером и после посещения туалета. Аппарат сам отключится через 15 минут. После перерыва в 7–10 дней курс повторяют. Первые изменения обычно заметны к концу первой недели: прокладок уходит меньше, появляется уверенность в дороге и на прогулке.
Чтобы закрепить результат, продолжайте следить за весом и питьевым режимом, а в дни без процедур больше ходите пешком. Мышцы, которые получают регулярную нагрузку, дольше сохраняют тонус.
Недержание привыкли терпеть молча, хотя с ним можно и нужно работать. Сочетание простых привычек и ежедневной четверти часа на подушке возвращает контроль и свободу передвижения. Ответы на частые вопросы собраны на странице вопросы и ответы, а рассказы покупателей — в разделе отзывы.
Тренируйте мышцы сидя, без усилий
Заказать Нанопрост